Tus emociones necesitan proteína
Parece que cuando hablamos de salud mental todo se limita a la voluntad, al autocontrol o al manejo del estrés y la ansiedad pero la realidad siempre es mucho más compleja. Nuestro cerebro habita en un cuerpo que le afecta, y viceversa.
La proteína está formada por distintos tipos de aminoácidos que son el material clave que el cuerpo usa para crear los neurotransmisores necesarios para regular las emociones, la respuesta al estrés y sueño.
De forma que no es solo importante que tomemos la cantidad de proteína que necesitamos sino que también es importante que sea proteína completa de calidad para que tengamos siempre todos los aminoácidos que necesitamos.
Cuando faltan estos neurotransmisores, el cuerpo genera más cortisol más a menudo lo que se traduce en que la gente reacciona en lugar de responder, está alerta sin poder descansar y busca problemas constantemente. Este cortisol tan alto, a la larga, literalmente rompe el cuerpo de todas las formas posibles.
¿Sabías esto? ¿Incluyes por lo menos 30gr de proteína en cada comida? Déjamelo en comentarios 🧡